Şimdiki zamana odaklanan bir terapi tekniğidir. Danışanın psikologa geldiği dönemdeki problemlerinden yola çıkar. Bu problemlerin temeli, geçmişte bir olay ya da süreç nedeniyle kişinin geliştirdiği uygun olmayan davranış, düşünce ya da duygu durumundan kaynaklanır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce ve tepkileri etkileyerek duyguların değişimini sağlar.
Kişinin sürekli olarak kendine verdiği telkinler çok önemlidir. Bunlar düşünce kalıplarının sonucunda oluşur ve kişinin duygularını etkiler. BDT ’ nin düşünsel - bilişsel kısmı; inanışların, şablonların, tutum ve varsayımların değiştirilmesine yardımcı olur. BDT’nin davranışsal kısmı ise, sorunlarla yüzleşilerek harekete geçilmesini sağlar.
Her türlü korku (kedi –köpek –böcek korkusu, hırsız korkusu, gece korkuları vb.), stres, iş veya okul hayatındaki kaygılar, fobiler, anksiyete, panik atak, depresyon, yeme bozuklukları, aile, iş veya özel hayatta yaşanan problemler, öz saygı eksikliği, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, yas, cinsel sorunlar, takıntılı davranış ve düşünceler vb. gibi konularda BDT çok etkili olarak kullanılır.
TavsiyeEdiyorum : Rüya Turna
