Sınav kaygısı; öğrenim hayatı boyunca kişiye ders çalışma ve başarı ile ilgili yönlendirme amaçlı çevresindeki kişilerin söylemlerinin yarattığı etki ile çocuk ya da gencin gerçek performansının ortaya çıkmasını engelleyen bir durumdur.
Çocuklar konuşmayı öğrendikleri ilk günden itibaren velileri ve çevrelerinde terbiye veren kişi her kimse onun tarafından verilen bilgi ve yönlendirme ile hareket etmeyi öğrenir. Aksi durumda, yani çevresinin söylediklerine uymadığı hallerde yaptırımla ya da olumsuz yargı ve yorumlarla karşı karşıya kalarak suçluluk duyguları, değersizlik duygularına kapılırlar. Bu nedenle ebeveynin yönlendirmelerine uymamak ya da uyamamak kendi istekleri doğrultusunda, başarı ve gelecek kaygısını düşünmeden yaşamını sürdürmeye çalışmak, yetişkinlerden onay almaz. Kaygı yetişkinler ve toplum tarafından bilinçsizce oluşturulur, çünkü kaygı çalışmak için harekete geçirir.
Yapılan araştırmalar çocuklar 18 yaşına gelinceye kadar ortalama bir aile de yüzkırksekizbinkez yapma-olmaz gibi sözcüklerini duyduğunu göstermektedir. Olumsuz olarak içselleşen bu seslerin olumlu hale gelmesi zaman ve emek gerektirir. Aşırı kaygısı olan çocuklarda YAPAMAM-OLMAYACAK iç seslerinin değişip kendine güven ve buna bağlı olarak çalışma isteğini canlandırmak terapi çalışmaları ile mümkündür. Yapamayacağına, olmayacağına inanan gencin kendi gücüne inanmasını sağlamak için yeniden yapılandırma çalışması yapmak gerekir. Bu çalışmalar esnasında gencin çalışma alışkanlığında ve verimli çalışma tekniklerini kullanmakta eksikleri varsa fark edilerek düzeltilmesi de çalışmanın önemli bir parçasını oluşturur.
Aslında sınavdan önce yaşanan stres, heyecan aşırı olmadığı sürece işlevseldir. Yani çoğu zaman çocuğun/gencin işine yarar. Hiçbir kaygı duymadan sınav için yeterli bilgiye sahip olduğunu düşünmek, sınav hazırlıkların yapılmamasına ya da eksik yapılmasına da neden olabilir. Bu noktada sınav kaygısının ortadan kaldırılması değil, baş edilmesinden söz edilmelidir.
Bireysel ve grup çalışmalarında öncelikle kaygının ne işe yaradığı üzerinde durularak kaygının hayatımızdaki fonksiyonuna bakış açımız değişir. Kaygının tümüyle yok olduğu bir durum hayattaki dengelerin korunmasını olumsuz etkiler. Bu nedenle çalışmalarda kaygı ile baş etme yöntemleri öğretilerek, gencin/çocuğun kaygıyı kontrol etmeyi sağlaması amaçlanarak, öğretilir.
Ergenlik ve çocukluk döneminde destek almak ilerde oluşabilecek ruhsal ve bedensel sorunların önlenmesi açısından önemlidir. Çocukluk ve gençlik dönemini sağlıklı ve destek alarak geçiren bireyler yaşamlarının ilerideki dönemleri için daha doğru seçimler yaparak, geriye dönük sıkıntılarının engellerinden kurtulurlar.
Yetişkin seanslarında ya da grup çalışmalarında genellikle bize söylenen keşke yaşamımın daha önceki dönemlerinde bir destek almayı düşünseydim ya da keşke daha önce sorunlarım olduğunda bu kadar acı çekmeden terapiye katılsaydım olmaktadır.
Okul başarısı, ders başarısı, etütler, dershane için gençlerimize/çocuklarımıza destek sağlarken önemli bir konuyu atlıyoruz. Dersin yanı sıra kişisel destek almayı gereksiz sayıyoruz. Oysa dersin etkili öğrenilmesi, başarının yükseltilmesi, motivasyon, kendine güven, çalışma davranışı, sınav kaygısı, öğrenmenin psikolojik boyutudur. Bu konudaki çalışmalar özellikle çocuklar ve ergenlerle iletişim konusunda uzmanlaşmış kişiler tarafından yapılmalıdır. Bu çalışmalarla öğrencilerin kendilerini en üst düzeyde ortaya koyma imkanı sağlanacaktır.
TavsiyeEdiyorum : Rüya Turna
